happysuccess- Журнал, 03 авг 20

😄 100g이라도 좋으네 ㅋ
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올해 2/3 부터 키토 하면서, (더티, 야매, 클린 번갈아 가며...기본적으로 클린은 오래 못했지만...)
그래도 6개월간 4.8키로 빠졌다.
겨울동안의 급찐 살로 인생 최대 찍고...
(앞자리 바뀜의 충격... 그래도 먹음..)
60.7에서 지금 55.8
옷이 편하게 맞는게 너므 좋으다.
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좀 더 꾸준히, 잘 해보자.
50 에서 좀 더 편하게 옷 입고 싶다.
배에 힘 안들이고 ㅋㅋㅋ

55,8 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1954 ккал

Жир: 113,75г | Белк: 100,15г | Углев: 103,86г.   Завтрак:  백김치, Jarrow Formulas 코코넛오일, 한성 곤약미,  백미,  라드 (돼지기름),  들기름, 코스트코 척아이롤,  쇠고기 미역국, 스팸 클래식,  계란후라이. Обед: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노,  수박. Ужин: 투썸플레이스 카프레제 샐러드 (205g), 바지락,  모짜렐라 치즈,  토마토 소스, 가지구이,  봉골레. Перекус/Другое: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0. подробнее ...