Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2020
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50,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1574 ккал
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Жир: 62,20г | Белк: 79,95г | Углев: 187,30г.
Завтрак: 生唐辛子, にんにく, 砂糖, ユウキ食品 四川豆板醤, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, にら, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, トップバリュー もやし, ごま油, 醤油, ささみ. Обед: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, わさび, 業務スーパー テーブルビート, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 山崎製パン 富良野産メロンのホイップ入りメロンパン. Ужин: サニーレタス, 酸味のあるきゅうりのピクルス, シソ, ヤマキ めんつゆ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, 叙々苑 焼肉のたれ, ホクト エリンギ, にら, ズッキーニ, ニンジン, 玉ねぎ, キムチ, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） . Перекус/Другое: スイカ, チーズケーキ, 柳月 三方六, オハヨー乳業 ジャージー牛乳ソフト. подробнее ...
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1662 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 50 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
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