Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2020
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1104 ккал
|
Жир: 29,15г | Белк: 91,90г | Углев: 120,93г.
Завтрак: Susu Kedelai, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Telur Orak-Arik, Daging Kambing, Nasi Merah. Обед: Nescafe Classic, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel. Ужин: Telur Orak-Arik, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Nasi Merah. подробнее ...
|
|
2593 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Отдыхать - 18 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Izzul Azizi-Изменение Веса
|
