|
7시10분 기상. 그제 저녁에 있었던 술자리의 여파가 아직 남은듯. 다시 원래대로 돌아가기 위해 다시한번 분발하자!!!
|
83,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1897 ккал
|
Жир: 62,21г | Белк: 106,15г | Углев: 234,23г.
Обед: 자연루 투데이 너트한줌 프리미엄, 홈메이드 요거트, 수박, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Ужин: 콩국수, 깐풍기, 탕수육, 유산슬. Перекус/Другое: 라라스윗 요거트, 떡볶이, 삼양 불닭볶음면. подробнее ...
|
|
2792 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 57 минуты, Спортзал - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
