서제우- Журнал, 01 авг 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

7시50분 기상. 어제 밤늦게까지 폭음을 하고 새벽에 필름이 끊겨서 귀가함. 당연히 어젯밤에 폭식과 폭음을 했고, 몸무게도 폭주함. 술은 다이어트의 최대 적임.

81,9 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг. Еще предстоит сделать: 8,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 августа 2020:

1284 ккал

Жир: 41,74г | Белк: 72,28г | Углев: 187,95г. Завтрак: 감자볶음, 김치, 락교, 계란후라이, 현미밥, 콩나물국. Обед: 오뚜기 참깨라면 컵라면. Ужин: 수박, 해맑음 투데이 너트한줌 후르츠, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Перекус/Другое: 감자 튀김, 다노 현미과자, 라라스윗 초코렛 아이스크림, 라라스윗 딸기. подробнее ...

2009 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 11,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

조언 감사드립니다. 오랜만에 술을 마셨더니 폭음을 했네요. 말씀하신대로 오늘은 최대한 회복하는데 신경써야겠네요.

31 июл 20 написано членом: 서제우

숙취해소로 해장음식은 드시지 마시고 물만 많이~ 많이~ 드셔주세요. 물해장 하시는게 숙취해소에도 가장 좋고 건강에도 좋고 다이어트에도 좋습니다 💪😉

31 июл 20 написано членом: KimKaHee

넵 알겠습니다. 조언 감사드립니다. 물을 많이 마셔야겠네요. 원래도 물은 많이 마시는데, 더 마셔야겠습니다.^^

01 авг 20 написано членом: 서제우


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 01 авг 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса