Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2020
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68,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3799 ккал
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Жир: 168,29г | Белк: 271,47г | Углев: 304,95г.
Завтрак: 뉴트리라이트 바디키 바닐라향, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스. Обед: 아이스 아메리카노, 쉑쉑버거 쉑버거, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 밥, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Ужин: 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 카로틴 플러스, 교촌치킨 치킨무, XS에너지 레드, 치킨, 떡볶이. Перекус/Другое: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, XS에너지 레드, XS에너지 에너지바. подробнее ...
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2230 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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