Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2020
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1424 ккал
|
Жир: 70,23г | Белк: 78,41г | Углев: 126,07г.
Завтрак: Frimesa Queijo Minas Padrão, Café (Infusão), Pão de Aveia Integral sem Glúten (3 Grãos). Обед: Laranjas, Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Repolho, Cenouras, Alface de Folha Verde. Ужин: Agrião, Couve Refogada, Laranjas, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Exceed Protein Bar. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
