Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2020
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 22,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2700 ккал
|
Жир: 89,72г | Белк: 98,60г | Углев: 282,25г.
Завтрак: Café, Banana Prata, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. Обед: Conquista Palmito, Vinagre, Zeenny Zaatar Libanês, Pimenta Preta, Sal, Salsinha, Cebolinha Verde, Orégano, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Alface, Lentilhas Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Berinjela Cozida, Óleo de Girassol, Alho, Cebolas, Tomates. Ужин: Império Cerveja Puro Malte, Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional. Перекус/Другое: Tangerinas, Ameixa Seca, Pão de Forma, Cebola roxa, VInagre de maçã, Salsinha, Ricota, Orégano, Cebolinha, Alho, Sal, Pimenta do reino, Óleo de girassol. подробнее ...
|
|
1699 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Google Fit - 11 часа и 48 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andreigolemsky-Изменение Веса
|
