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Al final me decidí por subir las calorías, esta semana estoy en unas 2000, y sin embargo, bajada de peso, la respuesta es muy sencilla, con 1400 - 1500, pasaba hambre y como no tengo una dieta estricta, picaba (un trozo de pan, dos rosquillos, un poco de queso, unas chuches...) ahora no paso hambre, como exactamente lo que hay Apuntado en mi diario y el resultado ahí está, tengo más energía en el gym, no tengo sueño, y mis abdominales están mejor que nunca, así que a seguir aumentando 😜😜😜💪💪
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52,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2046 ккал
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Жир: 73,23г | Белк: 161,46г | Углев: 176,78г.
Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Prozis Protein Bread, Café, Café, Clarou Harina de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo. Обед: Salmón, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas. Ужин: Tomates, Pechuga de Pollo, Hacendado Harina de Arroz. Перекус/Другое: Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Tortitas de Arroz, Nueces, Sandía, Café. подробнее ...
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1503 ккал
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Упражнение:
piernas - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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