|
5시50분 기상. 페이스는 유지됨. 오늘은 저녁에 술약속이 있는데, 잘 관리할 수 있을까?
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2928 ккал
|
Жир: 86,88г | Белк: 138,64г | Углев: 194,41г.
Обед: 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 오아시스 미인계 닭가슴살스테이크 갈비맛, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 양배추, 상추, 혼합 샐러드 채소, 수박. Ужин: 갈매기살구이, 소주 소주, 생맥주, 치킨, 골뱅이무침. Перекус/Другое: 다노 현미과자, 수박, 감자볶음. подробнее ...
|
|
2618 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Спать - 7 часа и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спортзал - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
