Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2020
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68,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2491 ккал
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Жир: 61,90г | Белк: 168,21г | Углев: 322,55г.
Завтрак: 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 카로틴 플러스, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스. Обед: 김치, 탕수육, 단무지, 짜장면. Ужин: 뉴트리라이트 카로틴 플러스, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 밥, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛. Перекус/Другое: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 바나나, 조단스 컨트리 크리스피 초콜릿맛, 아이엠에그 아이엠에그 오리지널 난백액, 아이엠에그 아이엠에그 오리지널 난백액, 조단스 컨트리 크리스피 초콜릿맛. подробнее ...
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2240 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 5,6 кг за Неделю
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