Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2020
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 23 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2038 ккал
|
Жир: 116,94г | Белк: 125,20г | Углев: 125,00г.
Завтрак: Catarinense Ômega 3, Óleo de Girassol, Pão de Forma, Manteiga (com Sal), La Violetera Castanhas do Pará, Quatá Ricota Fresca, Banana Passa, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. Обед: Óleo de Girassol, Yoki Farinha de Rosca, Alho, Noz-moscada, Conquista Palmito, Cominho, Sal, Pimenta Preta, Nestlé Creme de Leite, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado, Queijo Gorgonzola. Ужин: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Assada, Walmart Queijo Mussarela, Sal, Chá (Infusão), Alegra Linguiça Calabresa, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Café, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Bisnaguinha, Ameixa Seca. подробнее ...
|
|
1078 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 12 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть - 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Google Fit - 15 часа и 58 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andreigolemsky-Изменение Веса
|
