Lowkeylife- Журнал, 30 июл 20

I normally don’t weight myself a second time after I run because I know loss is from swearing and dehydration which is what happened on Tuesday. I do see a sloooww downward trend lol. Soon I’ll be under 180 but not due to sweating or dehydration..

81,9 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1582 ккал

Жир: 69,76г | Белк: 76,62г | Углев: 169,83г.   Завтрак: Trader Joe's English Cucumber, Tomatoes, Gala Apples, Giant Food Fresh Salsa, Kroger Whole Eggs (Medium), Trader Joe's Hass Avocado. Обед: Oreo Premium Ice Cream Cake. Ужин: Woeber's Sandwich Pal Jalapeno Mustard, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Scallions or Spring Onions, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water, Green Peppers, Jalapeno Peppers, Explore Cuisine Organic Black Bean Spaghetti, Gala Apples, Nasoya Silken Tofu, Mushrooms . Перекус/Другое: Sweet Earth Traditional Seitan, Mangos, Nasoya Silken Tofu, Mars Milky Way Simply Caramel 2 to Go. подробнее ...

4139 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...