Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2020
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1394 ккал
|
Жир: 68,56г | Белк: 99,86г | Углев: 107,84г.
Завтрак: Vigor Iogurte Natural, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Vitao Psyllium, Essential Nutrition Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Giroil Farinha de Amêndoas , Banana Prata. Обед: Cebolinha Verde, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Morangos Congelados, Limão, Subway Tomate, Alface de Folha Vermelha, Couve Manteiga Crua, Extra Fígado Bovino. Ужин: DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada , Contra-filé, Legumes Cozidos, Aipim (Cozido). Перекус/Другое: Cruzília Queijo Gorgonzola , Tirolez Queijo do Reino, Ovo Frito sem Gordura, Açúcar, Goiaba Vermelha, Vigor Iogurte Natural. подробнее ...
|
|
1704 ккал
|
Упражнение:
treino biceps triceps gluteo abdomen - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Iv_dourado-Изменение Веса
|
