Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2020
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1349 ккал
|
Жир: 56,05г | Белк: 90,03г | Углев: 128,03г.
Завтрак: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Café (em Pó Instantâneo), Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Davaca Queijo Coalho, Ovo Cozido. Обед: Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar , Feijão Preto Cozido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Chuchu Cozido, Maçã, Repolho, Pepino Japonês, Bonare Milho em Conserva . Ужин: Davaca Queijo Mussarela Zero Lactose, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Madrugada Chá de Camomila. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite Condensado Zero Lactose, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abacaxi. подробнее ...
|
|
2445 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час, Пресс - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
leilinhacoelho-Изменение Веса
|
