Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2013
|
108,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 22,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1221 ккал
|
Жир: 21,70г | Белк: 119,87г | Углев: 128,70г.
Завтрак: Cooked Spinach (from Fresh), Sliced Ham (Extra Lean), Cooked Egg White. Обед: Scallions or Spring Onions, Couscous (Cooked), Red Tomatoes (Canned), Asda Naturally Sweet Sweetcorn, Turkey Breast Meat. Ужин: Multigrain Bread, Bell Peppers, Parmesan Cheese (Grated), Zucchini, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Water, Satsuma, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Strawberries, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Muller Muller light fat free yoghurt, Il Vicino Seafood sticks, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Shrimp. подробнее ...
|
|
4191 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Тренажер (Быстрый) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
