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Dia difícil... acordei com 1kg a mais, mesmo fazendo a dieta 100% como a nutri recomendou... Bebi bastante água, chá e suco verde... Fiz atividade física leve e não estou próximo do período menstrual... Sei quer acontece, mas é chato quando acontece, o importante é não desistir e se ver que não está dando certo também é importante estar aberta a alterar a estratégia...
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71,3 кг
Потеряно до сих пор: 19,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1350 ккал
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Жир: 50,08г | Белк: 53,91г | Углев: 190,28г.
Завтрак: Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite de Amêndoas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Обед: Brottar Brotos de Alfafa, Hortifruti Antepasto de Berinjela, Kefir de Leite, Yoki Grão-de-Bico, Abacate, Tomates Cereja, Tomates, Tio João Arroz Negro, Alface, Pimentão Amarelo. Ужин: Montan Lentilha, Brottar Brotos de Alfafa, Cenouras Cozidas, Cebolas, Pimentão Vermelho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Перекус/Другое: Abacaxi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Macadâmia, Aipo, Laranjas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cenouras. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Só um conselho, não pese toda semana, todo dia faça sua dieta, sua reeducação alimentar corretamente e desencane de balança, tire fotos suas agora e depois de um mês tire novamente, a balança nao vai te ajudar mas se vc souber que está fazendo combinado quando pesar uma vez por mês verá a diferença, se contente com o que vê no espelho, note se roupas estão ficando largas estão servindo as que nao serviam, mas isso é um conselho de amiga msm desencane da balança entenda que está fazendo o possível e vai conquistar seus objetivos, Jesus Cristo abençoe vc sempre
29 июл 20 написано членом: Larafabiany5
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Bom seria ver por medidas, as vezes seu peso subiu mas se perdeu medidas quer dizer que ganhou massa magra.
07 авг 20 написано членом: Ruany Kelly
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Oi!! As medidas tinham subido tb, mas faz uns dias o post e já baixaram de novo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Mas realmente cuidar das medidas é mais importante do que o peso em si...
07 авг 20 написано членом: Thax
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