johnpersico- Журнал, 29 июл 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2020

64,6 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июля 2020:

2745 ккал

Жир: 91,65г | Белк: 75,41г | Углев: 273,56г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Meat Loaf Made with Beef, Beer, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. Ужин: Cooked Beets (from Fresh), Great Value Corn on The Cob, Meat Loaf, New Belgium Brewing Trippel Ale, Butter. Перекус/Другое: Nestle Eskimo Pie, Planters Smoked Almonds, Tequila, Sugar Coated Almonds, Almond Cookie. подробнее ...

2188 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю