Maria Albany- Журнал, 29 июл 20

Параметры Пользователя Maria Albany | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2020

74,9 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 22,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июля 2020:

1814 ккал

Жир: 48,27г | Белк: 176,45г | Углев: 162,44г. Завтрак: Queijo Coalho, Itambé Requeijão Cremoso Light, Crepioca, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Laranjas, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café. Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macaxeira Cozida. Перекус/Другое: Queijo Coalho, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Café. подробнее ...

2100 ккал

Упражнение: Аэробика - 15 минуты, Уборка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Maria Albany-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Maria Albany- Журнал, 29 июл 20

Оставить свой Комментарий

Maria Albany-Изменение Веса