Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2020
|
100,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 23,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2570 ккал
|
Жир: 95,91г | Белк: 137,63г | Углев: 185,71г.
Завтрак: Óleo de Girassol, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebola Roxa, Pimenta Preta, Sal, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. Обед: Ameixa Seca, Óleo de Girassol, Cebolas, Jiló, Abobrinha, Cenouras, Tomates, Alface, Quiabo Cozido, Carne de Panela. Ужин: Pimenta Preta, Sal, Peito de Frango, Yoki Farinha de Rosca, Óleo de Girassol, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Queijo Gorgonzola, Cogumelos Portobello (Grelhado), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Império Cerveja Puro Malte. Перекус/Другое: Cebola roxa, VInagre de maçã, Salsinha, Ricota, Orégano, Cebolinha, Alho, Sal, Pimenta do reino, Óleo de girassol, Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Tangerinas, Café. подробнее ...
|
|
4043 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Велотренажёр - 1 час, Body Combat - 16 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Супермаркет Торговый - 1 час, Google Fit - 2 часа и 49 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andreigolemsky-Изменение Веса
|
