|
El lento retorno. No quiero caer en la vieja excusa de la cuarentena, pero es un hecho que me descuidé, la falta de salidas, de actividad, ajustes laborales, etc... devinieron en una alimentación por decir lo menos, ineficiente.
Muchas calorías totalmente innecesarias, snacks a deshoras, nada, todo mal. Ahora con el running habilitado y algo de normalización laboral, empezamos lentamente de nuevo, a ver si puedo terminar mas o menos bien el año.
|
101 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 21 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2026 ккал
|
Жир: 38,25г | Белк: 128,81г | Углев: 210,11г.
Завтрак: Arcor Galletitas Diversion, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas de Mesa, La Campagnola Mermelada de Frambuesa. Обед: Lactal Pan Lacteado, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Ужин: Vino Cabernet Sauvignon, Abadejo al Horno o a la Parrilla. Перекус/Другое: Ser Yogurt Bebible, Banana. подробнее ...
|
|
3155 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
