Alina777Malina- Журнал, 29 июл 20

Вчера в зале снова делала кардио с л-карнитином. Классная все-таки аминокислота. Дает ощутимый прилив сил, сердце и дыхание стабильно работают. Даже чувствую, что могу перейти на бег, но колени лучше поберегу.
В мае уже делала попытку бегать по утрам, ничего хорошего не вышло, правое колено до сих пор дает о себе знать.

92,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1290 ккал

Жир: 41,55г | Белк: 115,13г | Углев: 112,84г.   Завтрак: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%,  Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%,  Кофе (из Молотых Зерен). Обед:  Лаваш Тонкий, Epica Йогурт Натуральный,  Огурец (с Кожурой),  Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Красные Помидоры, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. подробнее ...

3030 ккал

Упражнение: Работа - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...