Gmcferren- Журнал, 28 июл 20

Параметры Пользователя Gmcferren | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2020

77,0 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июля 2020:

1490 ккал

Жир: 44,16г | Белк: 120,58г | Углев: 159,42г. Завтрак: Spinach, Mushrooms, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Calavo Avocado, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Turkey Bacon, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Обед: Wegmans Ranch Yogurt Dressing, Mushrooms, Shrimp, Calavo Avocado, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Dole Romaine Lettuce. Ужин: Brown Sugar , Hoisin Sauce , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Spaghetti. Перекус/Другое: Trader Joe's Rice Crackers, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. подробнее ...

2894 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 10 минуты, Тренажер (Быстрый) - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Gmcferren-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Gmcferren- Журнал, 28 июл 20

Оставить свой Комментарий

Gmcferren-Изменение Веса