Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2020
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1082 ккал
|
Жир: 49,65г | Белк: 74,42г | Углев: 88,10г.
Завтрак: Mariza Canela em Pó , Café, Ovo Frito, Banana da Terra. Обед: Mangas, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Relva Verde Psyllium, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Koni Store Sunomono, Pepino (Descascado), Rabanetes, Alface de Folha Verde. Ужин: Pão funcional, Ovo Frito, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Alface, Koni Store Sunomono, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Перекус/Другое: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Café, Regina Queijo Coalho Espeto, Melão, Mamão Formosa, Leão Chá de Hortelã, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana. подробнее ...
|
|
1765 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
