|
5시50분 기상. 어제는 단식일이라서 오늘 체중이 꽤 많이 감량됨. 곧 앞자리 수가 "7"로 바뀌는 것을 볼 수 있을듯.
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1118 ккал
|
Жир: 41,80г | Белк: 62,95г | Углев: 166,19г.
Обед: 복숭아, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Ужин: 수박, 다노샵 만능핫소스, 다노 유자 소스, 다노 다노닭 미니볼, 다노 닭고기맛 쌀국수, 혼합 견과류, 락교, 양상추, 양배추. Перекус/Другое: 스키니피그 미숫가루, 아메리카노, 버터커피. подробнее ...
|
|
2644 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спортзал - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спать - 5 часа и 55 минуты, Отдыхать - 16 часа и 7 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
