carol0624- Журнал, 27 июл 20

Iniciei hj o protocolo do "desafio do ovo", pra fazer um "detox" das besteiras que consumi demais desde o início da quarentena ☺️
Ao final (que são 3 dias) volto na balança 😊

66,3 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

897 ккал

Жир: 65,98г | Белк: 53,06г | Углев: 22,48г.   Завтрак: Dolce Gusto Espresso Intenso,  Maçãs Fuji,  Manteiga (com Sal),  Ovo (Inteiro). Обед:  Alface,  Alhos-Poró,  Manteiga (com Sal),  Ovo (Inteiro). Ужин:  Manteiga (com Sal), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem,  Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Canto de Minas Queijo tipo Cottage Zero Lactose ,  Ovo (Inteiro),  Alface. подробнее ...

2079 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...