gerauds- Журнал, 15 ноя 10

Week 1 of p90x is done. I'm expecting a slight slow down due to muscle gains while my body does some measurement changes. Still, I'm very pleased with my progress.

117,3 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2033 ккал

Жир: 76,51г | Белк: 95,75г | Углев: 218,43г.   Завтрак: Banana, Homemade Granola, Baguette, Fried Egg, Bacon, Fruit and/or Nuts Muffin. Ужин: baguette, yuengling, lasagna. подробнее ...

3332 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...