Noelia g- Журнал, 27 июл 20

Os he leído mucho y he sacado mis propias conclusiones.... me he dado cuenta de que hacía muchas cosas mal...
He revisado mis hábitos y he empezado a hacer cambios en mis rutinas....y veo pequeños logros....😁😁😁

58,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1181 ккал

Жир: 37,27г | Белк: 73,95г | Углев: 134,41г.   Завтрак: Carrefour Corn Flakes sin Azúcares Añadidos , Hacendado Leche de Soja. Обед: Hacendado Galletas Digestive,  Bizcocho,  Patatas Fritas, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina),  Aderezo de Ensalada Francesa,  Cogollos,  Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин:  Merluza Plancha, Hacendado Tomate Frito Estilo Casero, Almejas al Vapor o Hervidas. Перекус/Другое:  Almendras. подробнее ...

1122 ккал

Упражнение: pasear a Maya - 31 минуты, pasear a Maya con caña - 40 минуты, Отдыхать - 6 часа и 49 минуты, Спать - 9 часа, cocinar - 7 часа. подробнее ...