nacho862- Журнал, 27 июл 20

Параметры Пользователя nacho862 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2020

76,6 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 4,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июля 2020:

1844 ккал

Жир: 17,27г | Белк: 194,86г | Углев: 225,57г. Завтрак: Hacendado Gelatina de Yogur 0% Lima-Limón, Whey Protein. Обед: Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Spaguetti. Ужин: Hacendado Yogurt sin Lactosa con Trozos de Piña, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos, Hacendado Spaguetti. Перекус/Другое: Hacendado Yogurt sin Lactosa con Trozos de Piña, Hacendado +Proteínas, Melocotones. подробнее ...

2521 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 20 часа и 15 минуты, Спать - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

nacho862-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю