Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2020
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 18 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1311 ккал
|
Жир: 52,50г | Белк: 105,37г | Углев: 109,22г.
Завтрак: Гречка с тунцом, Огурец (с Кожурой), Zero Сироп Шоколад , Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара. Обед: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Огурец (с Кожурой), Укроп, Витебский Мясокомбинат Говядина Элитная, Овощи по-грузински. Ужин: Грецкие Орехи, Ibelus Оливки Зеленые без Косточек, Помидоры, Болгарский Перец, Березка Сыр, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Моцарелла Мини, Говядина Постная, Овощи по-грузински. Перекус/Другое: Zero Сироп Шоколад , Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Галерея Вкуса Мясные Чипсы, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Малина. подробнее ...
|
|
2614 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Katsiaryna.MS-Изменение Веса
|
