Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2020
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1276 ккал
|
Жир: 73,41г | Белк: 55,02г | Углев: 107,29г.
Завтрак: Haşhaş Tohumu, Mercimek Ekmeği, Vişne Reçeli, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Fora Zeytin Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Doğal Peynir, Siyah Zeytin. Обед: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Mücver. Ужин: Yoğurt Çorbası, Çoban Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Перекус/Другое: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yeşil Çay. подробнее ...
|
|
2040 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, RPM - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
