Schiavon_Slim- Журнал, 26 июл 20

Ontem comi meia pizza grande do Mamma Jamma (Peperonata + Prociuto/GranaPadano)... Uma delícia... E 3 chopes!!! Mas antes fiz o dever de casa, corri 6Km e caminhei 5 Km...

95,5 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1648 ккал

Жир: 83,64г | Белк: 103,66г | Углев: 130,07г.   Завтрак: Ovo, Maçãs Red Delicious,  Banana Prata, Elegê Leite Semidesnatado. Обед:  Coco Seco, Almeida Prado Mussarela de Búfala ,  Sopa verde. Ужин:  Sopao mignon, cebola, brócolis, feijao. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele,  Batata Doce Cozida, Maçãs Red Delicious,  Rabanetes, Banana Prata, Elegê Leite Semidesnatado, Rabanetes, Coco Seco. подробнее ...

3179 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...