Камо- Журнал, 25 июл 20

👎
❗Спина п/к отдел - просто 😲❗

Последних два дня от боли в спине не мог спать. Вчера сделал свои уколы. С утра легче не стало. Каждое движение отдовало в поясницу. Потом начал раскатываться и растягивать на валике и спазм прошёл, подвижность увеличилась, но из-за того, что более 3дней острая боль была- она ещё есть. Но хоть могу двигаться 🙏

🚲 - 30"
🛑
🚲 - 30"

Сегодня решил разгрузиться по питанию, но не выполнил

👀
Спина к вечеру намного лучше. Вставать и садиться - легче.
В районе 21:00 выпил Мидокалм - 1т.-150мг.
В 00:00 (перед отходом косну - 4и укола: Диклофенак, Никотиновая к-та, Калмирекс (аналог Ммдокалма), Нейромультивит (витамин группы "В")

👀
Спал с подушкой между ног.

⚖ - 79 кг.

77,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.