Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2020
|
51,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1442 ккал
|
Жир: 43,17г | Белк: 94,91г | Углев: 175,88г.
Завтрак: Kerupuk Makanan Ringan, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bubur Nasi, Alfamart Abon Sapi, Roti. Обед: Jus Wortel, Pisang, Filma Minyak Goreng Filma, Sayur Bening Bayam, Alfamart Ikan Pindang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Ужин: Sayur Bening Bayam, Ikan Mujair Goreng, Maestro Light Mayonnaise, Wortel, Kubis. подробнее ...
|
|
1819 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 3 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Стирка Белья - 7 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 48 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Yosefa Habeahan-Изменение Веса
|
