husn.- Журнал, 26 июл 20

bb setelah sahur dan minum 1 liter air putih..
alhamdulillah sudah mau gerak lagi setelah 20 hari kemarin stuck di 58.. 58.5, 58.1, 58.5 lagi.. mungkin yang awal proses pengurangan air, n skrg lagi proses pengurangan lemak..

57,1 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1642 ккал

Жир: 79,91г | Белк: 94,99г | Углев: 138,61г.   Завтрак: Bango Kecap Manis, Bertolli Extra Virgin Olive Oil,  Tahu Kukus,  Bawang Bombay,  Kecambah,  Telur. Ужин:  Tahu Kukus,  Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih,  Gulai Daging Sapi,  Sate Kambing, Bango Kecap Manis. Перекус/Другое: Bimoli Minyak Goreng,  Ikan Asin, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam),  Kue Apem. подробнее ...