|
8시20분 기상, 간만에 늦게 일어남. 어제 저녁 외식과 맥주 1병에도 생각보다 많이 안증가했음.
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1040 ккал
|
Жир: 28,47г | Белк: 92,87г | Углев: 116,31г.
Обед: 천도복숭아, 다노샵 만능핫소스, 가지볶음, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 다노 다노닭 미니볼, 쑥갓, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Ужин: 닭봉, 감자 튀김, 양상추, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Перекус/Другое: 천도복숭아. подробнее ...
|
|
3034 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
