Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2020
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2790 ккал
|
Жир: 60,62г | Белк: 180,94г | Углев: 376,63г.
Завтрак: Breyers Cinnabon Ice Cream, Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. После Завтрака: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). До Обеда: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Little Debbie Mini Strawberry Donuts, Skinless Chicken Breast, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Обед: Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Полдник: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
2644 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Bus Driving - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
