jottao- Журнал, 25 июл 20

Параметры Пользователя jottao | < Предыдущая Запись |Следующий >

Menos 3,700 em 1 semana. Se eu manter nesse ritmo, no mês, serão menos 14,800. 💪🏻💪🏻

116,3 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 июля 2020:

869 ккал

Жир: 15,46г | Белк: 108,16г | Углев: 67,06г. Обед: Filé de Frango Grelhado, Salpicão de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

Потеряно 2,4 кг за Неделю

41 Сторонников Поддержка

Комментария

muito bom... foco!

25 июл 20 написано членом: Paula Schroder

Tmj!

25 июл 20 написано членом: jottao

👏🏻👏🏻👏🏻

26 июл 20 написано членом: Vidinha1

Qual sua estratégia??

26 июл 20 написано членом: Anjonegro123

Conte para nós!!!

26 июл 20 написано членом: johyaraujo

Então, eu peso minhas refeições. Na parte do almoço eu sempre como arroz e feijão com alguma proteína+1 ovo cozido. Não gosto de tomar café da tarde, então eu pulo direto pra janta. Na parte da noite eu odeio comer carbo porque eu sempre acordo inchado, por isso eu sempre faço uma sopa e como com alguma proteína+1 ovo cozido. Procuro jantar até 19:30, e sempre muita água. Todos os dias de manhã, em jejum, eu pulo 13 minutos de corda. Essa está sendo minha estratégia.

26 июл 20 написано членом: jottao

Ok. Obrigada.

26 июл 20 написано членом: Anjonegro123


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jottao-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jottao- Журнал, 25 июл 20

Оставить свой Комментарий

jottao-Изменение Веса