Жаннет Исабек- Журнал, 25 июл 20

Завтра будет ровно месяц, как я села на Интервальное голодание 16-8, плюс в течении месяца я потихоньку уменьшала калории, вводилась в Кето-диету или, проще говоря, диету с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов.
Мне удалось скинуть 6 кг за 1 месяц диеты.
Это был тяжелый месяц, первая неделя адовая, потом к концу месяца был ПМС, но я не хотела погрешностей в диете, так как знаю себя! Маленький срыв и всё конец!
Сейчас начинаю новый этап - голодание. Хочу несколько дней сделать полный детокс на жидкостях.
Всем советую книгу Джеймса Фанга "Код ожирения".

76 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

372 ккал

Жир: 13,26г | Белк: 17,31г | Углев: 49,28г.   Завтрак: Кофе с Молоком. Обед: Кефир 2,5%. Ужин: Арбуз. Перекус/Другое: Дыня. подробнее ...