Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2020
|
85,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1562 ккал
|
Жир: 52,51г | Белк: 118,19г | Углев: 119,51г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Чеснок, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Ол Лайт Гранола с Шоколадом и Орехами, BSN Syntha-6, Свитлогорье Молоко 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков. Обед: Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Astoria Соус Майонезный Лук со Сметаной, Помидоры, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Ужин: FanFan Ржаной Батард, Maxler Протеин Шоколадный, Домик в деревне Творог 5,5%, Фермерская Коллекция Творог 1,8%, Курага, Финик, Тамариони Вино Белое Сухое. подробнее ...
|
|
3177 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Степпер - 11 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
