Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2020
|
95,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 15,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1257 ккал
|
Жир: 49,57г | Белк: 86,63г | Углев: 114,39г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Село Зеленое Молоко 3,2% , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Landers Сыр Легкий 30%. Обед: Форель Слабосоленая, Сыр Творожный Violette Сливочный, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Global Village Ананасы, Кусочки в Сиропе, Куриное Филе Жареное без Масла, Зеленый Листовой Салат, Активия Йогурт Натуральный, Моя Цена Кукуруза Сладкая в Зёрнах. Ужин: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картошка Печеная, Мираторг Нагетсы Куриные с Сыром , Яшкино Вафли Шоколадные, Песочное Печенье. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
2712 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Аэробика - 20 минуты, Зарядка - 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Svetlana Kriv-Изменение Веса
|
