Om habiba2020- Журнал, 24 июл 20

كان الوزن١١٥كجم عند بدايه الكيتو وقبله بشهرين تدرج في ترك السكريات وتقليل الكاربوهيدرات للوصول للكيتوزيس متدرج من وزن ١٢٠ والحمد لله رب العالمين 💐💐 البرنامج فرق معايا لرفع المعنويات والتفاعل والمشاركه زودو اصراري وحماسي لبلوغ الهدف استشعار نعمة الصحه والعافيه بعد التعب والمرض المستمر جعلني اتمناها لكل من حولي وادعو دوما لمن في بدايه الطريق ويتعثر مثلما كنت انا ان تتثبت عزيمته ويستمر💪💪
🌹 الحمد لله حمدا كثيرا طيبا 🌹
🌸ربنا يحقق امالنا ويمتعنا بالصحه والعافيه جميعا ومستمرين بإذن الله لن يحبطنا ثبات او تراجع ونستمر بالطريق ان شاء الله 💪💪💪💪🌸

89 кг Потеряно до сих пор: 26 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1438 ккал

Жир: 117,58г | Белк: 73,98г | Углев: 26,55г.   Завтрак:  شوكلت بالكريمه ١٠ جم الحصه, Almarai Cooking Cream , زبدة غير مملحة. Обед:  عصاج لحم مفروم ١٥٪دسم٥٢جم للحصه,  جبنة شيدر,  زبدة غير مملحة,  بيضة,  بسطرمة لحم البقر (المقدد),  الفلفل الأخضر, خضار خس كابوتشي(المدور) ,  خبز الكوسه. Ужин:  الفول السوداني أو فستق العبيد,  مهلبيه قرع. подробнее ...

1708 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...