Noelia g- Журнал, 23 июл 20

Hola!!
Os cuento un poquito de mi,
Tengo 42 años, hace un año y medio que deje de fumar.... Antes siempre me mantenía en el mismo peso...que era 55-56 kg.... Pero desde que no fumo ,mi peso está estancado en 58-59 kg.... Bueno en el confinamiento llegué hasta 62 kg... ahora otra vez en 58-59 kg....
He hecho ayuno intermitente durante 6 meses y ningún cambio...
Siempre como bastante sano...y los dulces son los que yo hago para mí familia....sin azúcar!!!!
Vale pues diréis.... Hombre Noelia si solo son 2 kg de más!!!
ya pero me ha salido una barriga que no tenía...me apretan los vaqueros....
Hago poco ejercicio...ando bastante y trabajo media jornada....
Bueno más o menos es lo que me pasa....
si alguien me podría dar unos consejillos...de porque llevo 1 año y medio pesando lo mismo!!!
Gracias y buenas noches!!!😁😁😁

58,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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932 ккал

Жир: 35,73г | Белк: 38,53г | Углев: 116,11г.   Завтрак:  Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Pascual Mantequilla Original, Lidl Pan de Chapata. Обед: Toning Granola , Hacendado Yogur Natural Edulcorado 0%,  Garbanzos con Arroz. Ужин: Hellmann's Mayonesa, Bachman Crackers Integrales de Espelta,  Tortilla de Huevo,  Patatas Cocidas. Перекус/Другое: Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Avellanas y Almendras. подробнее ...

969 ккал

Упражнение: trabajo 4 horas - 4 часа, pasear a Maya - 31 минуты, cocinar - 6 часа, Спать - 13 часа и 29 минуты. подробнее ...