Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2020
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 28 кг.
Еще предстоит сделать: 19 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1972 ккал
|
Жир: 90,59г | Белк: 93,63г | Углев: 139,15г.
Завтрак: Yumurta Sarısı, Zeytin, Bal, Eker Kaymak, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Обед: Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Ужин: Kayısı, Karpuz, Tatlı Kiraz, Efes Bira, Tandır, Çemeni Sıyrılmış Pastırma (Başyazıcı), Humus, Haydari, Çoban Salatası, Sütaş Süzme Yoğurt , Deniz Börülcesi, Hünkar Beğendi. Перекус/Другое: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Altınkılıç Kefir Sade. подробнее ...
|
|
2316 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Уборка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа и 29 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Gidiyor mu gitmekte olan 😁
23 июл 20 написано членом: banunii
|
23 июл 20 написано членом: M@v!$
|
Gidiyor şükür, 13 yıllık arkadaşlarım 😅 Teker teker terkediyorlar beni. Az taşımadım sırtımda onları. Gidişleri olsun dönüşleri olmasın İnşallah 😂
23 июл 20 написано членом: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Yıldızcım 🤗💐
23 июл 20 написано членом: katerinapurry
|
Tebrik ederim supersin Cansevcim 😘
23 июл 20 написано членом: fitlik hayali
|
24 июл 20 написано членом: Elfida_
|
Ben tartıya çıkmaya korkuyor 😅
24 июл 20 написано членом: uswindy
|
Teşekkür ederim Sevdacım 🤗🌼
24 июл 20 написано членом: katerinapurry
|
24 июл 20 написано членом: katerinapurry
|
Ben de dün bir cheat yaptım ki 🙈😅 Bir hafta uğraşırım artık atmak için 😂
24 июл 20 написано членом: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katerinapurry-Изменение Веса
|
