|
6시55분 기상. 늦잠 잤음. 비가 와서 아침 운동 못함. 어제 저녁 외식. 오늘 하루 잘 관리 필요.
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1785 ккал
|
Жир: 44,12г | Белк: 72,31г | Углев: 293,72г.
Обед: 노브랜드 고추참치, 삶은 계란, 찐옥수수, 다노 오리엔탈소스, 양상추, 다노샵 만능핫소스, 아워홈 연두부, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Ужин: 노브랜드 고추참치, 롯데 칠성사이다 (200ml), 아웃백 베이비 백 립, 천도복숭아, 물김치, 삶은 계란, 풀무원 레몬갈릭 샐러드소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Перекус/Другое: 수박, 롯데 자일리톨 오리지날, 아메리카노, 버터커피. подробнее ...
|
|
2402 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
