kingkeld- Журнал, 13 ноя 10

Yesterday, I upped my calorie intake to 2500, in an attempt to avoid weight loss stagnation. I have been stuck in the 142's a while, and not able to go lower. Today, the scale said 141.5! I am not sure still if this is coincidental or not, but I will try to stick to 2500 Cal per day for the next week and see where it takes me. Life is good.

141,5 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг.    Еще предстоит сделать: 56,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1953 ккал

Жир: 77,02г | Белк: 124,38г | Углев: 190,16г.   Завтрак: Swiss Cheese, Sliced Ham (Extra Lean), Dried Prune, Rye Bread, Egg. Обед: Sliced Ham (Extra Lean), Swiss Cheese, Rye Bread. Ужин: Frikadelle, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Brown Rice, Mushrooms, Broccoli. подробнее ...

4826 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...