Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2020
|
109,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1262 ккал
|
Жир: 24,36г | Белк: 74,91г | Углев: 193,01г.
Завтрак: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Performance Nutrition Óleo de Prímula, Sundown Óleo de Linhaça, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Обед: Frisco Suco de Morango , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Ужин: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Alface. Перекус/Другое: Visconti Torrada Integral, Becel Margarina Original, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vivianebsilva-Изменение Веса
|
