Asmaa_yosri- Журнал, 22 июл 20

Параметры Пользователя Asmaa_yosri | < Предыдущая Запись |Следующий >

First step 💃 عقبال الباقي يا رب

76,6 кг Потеряно до сих пор: 11,6 кг. Еще предстоит сделать: 16,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 июля 2020:

474 ккал

Жир: 21,61г | Белк: 37,91г | Углев: 29,13г. Завтрак: باذنجان باذنجان مقلي, زيتون اخضر زتون مالح اخضر. Обед: جوز الهند المبشور جوز الهند المبشور, المراعي زبادي, محشي باذنجان, محشي كوسة, Chicken Breast. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

18 Сторонников Поддержка

Комментария

عااااش ربنا يوفقك

22 июл 20 написано членом: Kerolosx

عاااااش من ٨٧ ل ٧٦ في شهر انجاز كبير 👏👏👏

22 июл 20 написано членом: Ahmad osama

شاطرة

22 июл 20 написано членом: ميوش احمد

اي هو نظامك بليز ومبروكككك

22 июл 20 написано членом: totatoa22

مبروك ياحبيبتى

22 июл 20 написано членом: Seham kariawa

ما شاء عليكي 👏 👏 👏 بالصحه والعافيه

22 июл 20 написано членом: Om habiba2020

ما شاء الله عاااااش ألف مبروك عقبال المثالي يارب 💪👏👏💜

22 июл 20 написано членом: SaHar M Ali

ماشاء الله عقبال الباقي مبروووووك

22 июл 20 написано членом: ronatarek

ميرسي جدا 💙 نظام لو كارب الكارب من 10-15% بالكتير والبروتين 35-40% والباقي دهون صحية بلس صيام متقطع بدأت ب 16 ساعة بعدين 18 بعدين 3 ايام 23 ساعة وبدأت اقللهم ساعتين ساعتين بلس كنت مظبطة السعرات اني أخد الف بس كانت بتقلش مني وباخد أقل من الالف بس محافظة ع نسبة البروتين مبخلهاش تقل بلس رياضة كل يوم بس ساعات بكسل بصراحه عندي كورس كارديو بعمل معاه والأيام ال مبقدرش فيها بعمل 12 دقيقه تمارين Hips و12 دقيقه لل chest and upper limbs باكل مرتين بالكتير مباخدش سناك خالص

22 июл 20 написано членом: Asmaa_yosri


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Asmaa_yosri-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Asmaa_yosri- Журнал, 22 июл 20

Оставить свой Комментарий

Asmaa_yosri-Изменение Веса