Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2020
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 17,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1093 ккал
|
Жир: 43,70г | Белк: 62,44г | Углев: 118,25г.
Завтрак: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Kumquats , Bananas , Pineapple , Strawberries , SPAR Low Fat Milk, Parmalat Plain Medium Fat Yoghurt. Обед: Papayas , Cucumber (with Peel) , Hard-Boiled Egg , Cherry Tomatoes, Woolworths Beech Smoked Gypsy Ham, Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Ужин: Yellow Sweet Peppers , Boerewors, Mozzarella Cheese, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) , Simonsberg Feta with Herbs, Minced Garlic, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Onions , Baby Carrots , Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Bokomo Double Chocolate Rusks, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Clementines , Honey , Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. подробнее ...
|
|
2151 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Apple Health - 13 часа и 20 минуты, Мытье посуды - 1 час и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chynellallner-Изменение Веса
|
