нана123- Журнал, 22 июл 20

8 день на кето диете. Быстро начал уходить вес, надеюсь к концу следующей достигнуть веса меньше 70, после таких успехов появилась мотивация возобновить походы в зал, хотя с неработающим лифтом в доме физнагрущок мне хватает, спуститься пешком с 9 этажа и подняться с пакетами с водой то ещё кардио. Есть стала намного меньше и реже, видимо организм понемногу адаптируется, вчера был полноценный завтрак и ужин, вместо обеда пара небольших перекусов, и дискомфорта я не почувствовала.

72 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 13 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

962 ккал

Жир: 64,18г | Белк: 66,15г | Углев: 30,79г.   Завтрак: Семга, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Обед: Город Сад Кето-Конфета, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Город Сад Кето-Пончик. Ужин: Кофе, Семга, Помидоры, Красные Помидоры, Город Сад Кето-Конфета. подробнее ...

66 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...